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¿Sudar te hace adelgazar?

Quizá hayas escuchado la frase “sin sudor no hay gloria”, esa misma con la que pretenden convencernos que a mayor transpiración, mayor cantidad de calorías se queman. Pero ¿Es cierto que sudar te adelgaza? Por ello, decidimos compartir la siguiente información para responder esta curiosa interrogante.

EL VERDADERO BENEFICIO

Tipos de esguince y la importancia de un buen tratamiento

Los esguinces de tobillo son una distensión, ruptura parcial o total de los ligamentos que conforman la estructura de esta articulación, como el deltoideo y lateral que con mayor frecuencia se lesionan. Por ello Samuel Hernández, fisioterapeuta de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala, comparte las siguientes recomendaciones.

Recetas para una buena nutrición

 

Existe una variedad de recetas saludables para preparar sin complicaciones y que permiten una dieta nutritiva y equilibrada, sin perdernos de un sabor delicioso en el paladar.

Por ello el centro de nutrición de la Unidad de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte comparte 18 recetas saludables que podrán preparar en su hogar como buenas opciones para conseguir un equilibrio en tu alimentación.

Dudas comunes sobre hidratación en el atleta

Todos sabemos la importancia de beber agua y su esencial función para mantener una buena hidratación. Sin embargo, existen dudas básicas en cuanto a como nuestro organismo se ve afectado ante la carencia de este vital líquido.

Por ello, la Unidad de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte comparte las respuestas a las interrogantes más frecuentes sobre la hidratación en el atleta.

Una buena nutrición fortalece tu sistema inmunológico

Crear defensas que impidan contagios por diversas enfermedades es el trabajo del sistema inmunológico, por lo que debe estar fortalecido a través de una buena nutrición. A continuación algunas estrategias compartidas por la Unidad de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte.

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, tu cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

Prácticas higiénicas en el manejo de alimentos

 

Muchas veces las personas creen que realizan las prácticas necesarias para asegurar que los alimentos sean higiénicos; sin embargo, puede que bajo esa idea, cometan errores que conllevan a una mala limpieza en los mismos.

La higiene en los alimentos son todas las condiciones y medidas necesarias para asegurar la pureza, paladar y la calidad microbiológica de los mismos, tratando de esta manera de prevenir enfermedades.

Mantén una alimentación saludable ahora que estás en casa

 

Obtener los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana dependerá de una alimentación saludable y equilibrada, de tal forma, se satisfagan las necesidades nutricionales requeridas.

Acá les compartimos algunas sugerencias para que puedan cumplir con una dieta saludable que refuerce su sistema inmunológico y adquirir un buen hábito alimenticio, ahora que permanecen más tiempo en casa.

CONSUMIR DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS DURANTE EL DÍA

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