SaludDeportiva

Los esguinces de tobillo son una distensión, ruptura parcial o total de los ligamentos que conforman la estructura de esta articulación, como el deltoideo y lateral que con mayor frecuencia se lesionan. Por ello Samuel Hernández, fisioterapeuta de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala, comparte las siguientes recomendaciones.

Todos sabemos la importancia de beber agua y su esencial función para mantener una buena hidratación. Sin embargo, existen dudas básicas en cuanto a como nuestro organismo se ve afectado ante la carencia de este vital líquido.

Por ello, la Unidad de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte comparte las respuestas a las interrogantes más frecuentes sobre la hidratación en el atleta.

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Crear defensas que impidan contagios por diversas enfermedades es el trabajo del sistema inmunológico, por lo que debe estar fortalecido a través de una buena nutrición. A continuación algunas estrategias compartidas por la Unidad de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte.

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, tu cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

Excederse al comer,  una baja nutrición o poca actividad física, son factores que inciden en el aumento o disminución de peso, aspecto por el cual es importante mantener un control y mantenimiento adecuado de este para evitar problemas de salud.